Złość. Łatwopalni czy zamrożeni? Jak sobie pomóc.

Łatwopalność – wybuch złości, co nam skraca lont ?

Źródła są różne jednym z nich jest wybuchowość wyniesiona z domu rodzinnego bo taki tam był sposób komunikowania się. Innym źródłem jest poczucie krzywdy i wykorzystywania przez innych, skrajne wyczerpanie, przeciążenie, stres wpływa na łatwość w przejawianiu agresji i złości. Zestresowani i przeciążeni ludzie są ogromnie wybuchowi, podatni na gniew. Wracasz z pracy do domu i wszystko Cię irytuje, każde pytanie, kolejne zadanie. Już w drodze do domu kierowcy Cię denerwują, źle jadą i „połowie trzeba zabrać prawo do jady albo wszystkim”. Każdy z nas doświadcza złości i każdy ma możliwość odczuwania i doświadczania jej, ale różnimy się tym, co z naszą złością robimy. Ludzie z krótkim lontem wybuchają a potem mają wyrzuty sumienia. To wpływa destrukcyjnie na relacje partnerskie rodzinne w pracy wszędzie ponieważ” obrywa się” niewłaściwym osobom.

Na szczęście złość, jak każda inna emocja, jest sprawą krótkotrwałą. Dlatego świadomość, że nie będzie ona trwała wiecznie i wkrótce ustąpi, może Ci pomóc ją przetrwać.

Jak sobie pomóc?

Należy porozdzielać emocje. Sprawdzić skąd się borą, gdzie jest źródło a może to schemat z dzieciństwa. To 6 podstawowych emocji, łatwo odróżnić dobre od złych ale trudno jest odróżnić złe od siebie.

  • radość,

  • smutek,

  • strach,

  • złość,

  • wstręt,

  • zaskoczenie.

Smutek mylimy ze złością.

Jest nam przykro z powodu krzywdy, której doświadczamy. Tylko czy to jest powód do smutku lub żalu czy do złości, a w sumie się boję, więc czuję strach?

PARTNER CIĘ OKŁAMUJE

„przykro mi, że on/a mnie okłamuje…” to może dla Ciebie oznaczać, że związek może się rozpaść i będziesz sam/a. Takie BOJĘ SIĘ ZEZŁOŚCIĆ. Jeśli ktoś nas okłamuje to się złościmy i nie powinniśmy się bać ani czuć żalu.

Więc czy złościć się czy pracować nad strachem przed samotnością i czy samotność jest czymś strasznym. Jeśli to zrobisz problem zniknie ponieważ przestajesz się godzić na niektóre zachowania i zaczynasz stawiać granice itd. granice których nie pozwalasz przekroczyć. To się dzieje ponieważ przestajesz się bać.

KRYTYKUJĄCA MATKA

Niemal każda rozmowa rozpoczyna się oceną i krytyką Ciebie, ciągle coś źle robisz, między wierszami słyszysz, że jesteś kiepską matką lub żoną cyt. „nie na tych oczkach trzesz ogórki na zupę ogórkową, chcesz dziecko udławić a ziemianki na placki ziemniaczane nie powinny być rozdrabniane w blenderze. Mnie to nie złości ale inne osoby bardzo. Co wtedy zrobić i jak zareagować ? Zapytaj matkę czy jej smakowało i czy ona wie co czujesz gdy tak do Ciebie mówi?  Bez obaw i strachu powiedz wyraźnie co chciałabyś usłyszeć. Wyznacz granicę dokładnie taką jakiej potrzebujesz.

ZAMROŻENIE I BEZRUCH

Być może teraz umiesz tylko milczeć i robić miny ponieważ to Co ktoś do Ciebie mówi zamraża Cię i jesteś w bezruchu. Jeśli nie reagujesz przegrywasz siebie. Chyba, że wymowna cisza jest wystarczająca. Czytając to już teraz zaczynasz zmianę. Zaczynasz dbać o siebie i gdy tylko zechcesz, zaczniesz mówić to co chcesz i najlepiej zacznij już teraz. Zacznij mówić co czujesz.
Rozumiem, że trudno nagle odmienić to co było zawsze, wszyscy przywykli a Ciebie to dusi od środka i czujesz się coraz słabsza/y.

To zdanie pozwoli zacząć nowy etap.

Wiem, że pierwszy raz w życiu widzisz mnie w tej roli ale teraz tak już zostanie.
Od dziś zmieniam styl komunikacji w naszym związku/relacji.

… obiecałeś/ łaś, że coś  zrobisz i nie zrobiłeś! poczułam rozczarowanie bo chciałam móc polegać na Twoich słowach, nie mogę Ci ufać!

Ustaliliśmy coś (…) a Ty mnie zawiodłeś!

Lekceważenie mnie, karanie ciszą … bardzo mocno i wielokrotnie mnie zraniły, czy o to Ci chodziło, chciałeś/aś żebym tak się czuł/a?

Zawsze czekaj na odpowiedź!!!
Wejdź na wyższy poziom złości ze stoickim spokojem i odwagą jednocześnie.
Poradzisz sobie, jeśli nie i potrzebujesz ode mnie wsparcia daj mi znać. Jeśli poziom złości w skali od 0-10 jest na poziome od 8 -10 i chcesz to zmienić ja ze swojej strony proponuję rozważyć wszystko co napisałam wyżej i hipnozę, która działa najszybciej ponieważ działa na poziomie podświadomości.

Sytuacje kryzysowe dotykają każdego z nas i bywają różne.  Nagle coś się zmieniło i Twoje życie jest pełne lęku, niepokoju, złości?

Ja to rozumiem. Trwanie w takiej sytuacji pogarsza Twój stan zdrowia. Rozmowa coaching i hipnoterapia to szansa na szybszy powrót do równowagi po doświadczeniu silnego kryzysu. To pomoże Ci wzmocnić wewnętrzny potencjał i energię do działania.

 

Nie uzależniam nastroju od okoliczności lecz odwrotnie.

Pozdrawiam

Arleta

Wczytuję kalendarz...
Powered by Booking Calendar





To show CAPTCHA, please deactivate cache plugin or exclude this page from caching or disable CAPTCHA at WP Booking Calendar - Settings General page in Form Options section.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *