Za każdym bolesnym uczuciem stoi myśl, którą uznaliśmy za prawdziwą, nadaliśmy jej ważność i rangę.
Ta sama sytuacja lub zdarzenie może wywołać różne reakcje w zależności od tego, jakie znaczenie mu przypiszemy. To przekonania, myśli, interpretacje, przypuszczenia i inne wzorce myślowe determinują reakcje na sytuacje, które nas spotykają w życiu!
Jesteśmy przywiązani do myśli i szczerze wierzymy że są prawdziwe, wręcz jesteśmy do nich przywiązani od lat. To one sprawiają nam najwięcej problemów, można powiedzieć, że nas zatruwają.
- boimy się
- wstydzimy
- snujemy domysły
- wymyślamy, dorabiamy historie, które nie są prawdziwe ale są nam znane
- wiele innych
Kim byśmy bez nich byli?
Bylibyśmy świadomymi ludźmi potrafiącymi odróżnić myśl od faktu potrafiącymi zweryfikować prawdziwość myśli, która sprawia że odczuwamy złość, lęk ból a w dalszej mierze przekłada się na nasze zachowanie.
Bez względu na to czy jest to myśl na Twój temat, czy na temat kogoś innego, czy o Twojej przeszłości, czy o przyszłości możesz ją kwestionować. Byron Katie Opracowała prostą i skuteczną metodę, dzięki której każdy może zrobić to samo.
„The Work” to jedna z najskuteczniejszych metod pozbywania się niechcianych myśli, jaką do tej pory poznaliśmy. Warto jest poświęcić temu trochę czasu, bo zyskasz narzędzie, które Ci będzie towarzyszyć przez długie lata.
Korzyści, które płyną z umiejętności zatrzymania się i zastosowania 4 pytań.
- uświadomisz sobie moc myśli
- zidentyfikujesz i zakwestionujesz swoje przekonania
- zobaczysz w jak prosty sposób możesz zaprosić do swego życia więcej radości, wdzięczności, spokoju i wolności
- znajdziesz rozwiązanie, a nawet szczęście, w sytuacjach, które kiedyś wydawały się bez wyjścia
- zmniejszysz poziom stresu: nauczysz się żyć bez stresu i lęku
- doświadczysz głębszej więzi i zażyłości samym sobą
- zrozumiesz, co sprawia, że się złościsz i czujesz się urażony, twoje wybuchy złości staną się mniej intensywne i będą występowały coraz rzadziej
Przywołaj dręczącą myśl i sprawdź czy jest prawdziwą historią poprzez zadanie czterech pytań.
- czy to jest prawda czy to myśl czy to fakt? Jeśli nie, idź dalej
- czy możesz mieć absolutną pewność, że to prawda? Podaj 3 przykłady dlaczego to nie jest prawda.
- jak reagujesz, co dzieje się, gdy wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa? (przykłady emocji i reakcji)
- kim byłbyś bez tej myśli? (przykłady emocji i reakcji)
Materiał źródłowy https://thework.com/privacy-legal-statement-terms/
Świadome sprawdzanie prawdziwości myśli wejdzie w nawyk, trzeba tylko zacząć praktykować. Z czasem zaczniesz stosować tą metodę automatycznie. Jeśli zdrowo i świadomie zaczniesz analizować swoje myśl, emocje też się zmienią, poczujesz, że nad tym panujesz, że łatwiej zaakceptować rzeczywistość. Warto więc spróbować bo przecież „nauka nigdy nie idzie w las”.
Każdego, kto spróbował witam w nowej przestrzeni, tutaj mieści się więcej, takie jest wrażenie. Jest miejsce na akceptację tego co jest teraz. Myślenie w stylu to nie powinno się zdarzyć, dlaczego ja, dlaczego mnie to spotyka, ciężka choroba, rozwód, złamane serce, toksyczna relacja, śmierć ukochanej osoby, zwolnienie z pracy, ja go zmienię, te sytuacje można wymieniać w nieskończoność one mogą, a w zasadzie często są przyczyną dramatycznego bólu emocjonalnego i fizycznego. Jak sobie z tym poradzimy zleży od nas i od naszych myśli oraz akceptacji rzeczywistości. Kiedy uznamy rzeczywistość taką jaką jest zaczynamy podejmować decyzje w oparciu o stan faktyczny – ten prawdziwy.
Życzę Wam tego.
Arleta
